Como parar de sentir pena de si mesmo

Você às vezes sente pena de si mesmo e fica de mau humor? Você gostaria de saber como parar de sentir pena de si mesmo?

Às vezes, o que você planeja ou espera não funciona como desejado.

Às vezes, você se sente rejeitado.

Você pode estudar e, ainda assim, tirar notas baixas.

Você trabalha duro e depois falha.

Como você se sente nessas situações?

Você sente pena de si mesmo? Você se sente deprimido, ressentido e infeliz?

Você costuma dizer a si mesmo: “Sinto muito por fazer ou não fazer isso ou aquilo?

Essa atitude mental de sentir pena não é saudável, destrutiva e inútil. O que você pode fazer para sair desse humor negativo, parar de sentir pena de si mesmo, se sentir melhor e seguir em frente?

O que você pode fazer para recuperar sua confiança e se tornar mais positivo?

Aqui estão algumas dicas e sugestões, que me ajudaram, e acredito que irão ajudar você também.

Como parar de sentir pena de si mesmo em 9 etapas

1. Saia para dar um passeio

Deixe tudo e vá passear. Mesmo 10-15 minutos de caminhada lhe farão bem.

Por quê?

Porque estar ao ar livre, não em sua sala, ajuda você a ver as coisas de uma perspectiva mais ampla e, frequentemente, questões que o incomodam parecem perder parte do poder sobre você.

Andar na rua ou no parque é muito útil para liberar o estresse e deixar a pessoa mais relaxada. Existe a atividade do corpo, que dá exercício ao corpo, e existe a distração, que afasta a mente dos problemas.

2. Descubra por que você está sentindo pena de si mesmo

Dedique alguns minutos para pensar sobre os motivos pelos quais você está com esse humor e por que está infeliz e insatisfeito.

Você falhou?

Alguém que você ama rejeitou você?

Você perdeu seu emprego?

Você perdeu dinheiro?

Faça as perguntas que se referem à sua situação.

A seguir, pense em três maneiras construtivas de resolver esse problema e anotá-las.

Dedique a esta etapa no máximo 10 minutos, pois se continuar pensando nos fatores que levaram a essa situação, os pensamentos e sentimentos negativos, podem começar a ficar mais fortes.

Leve o que você escreveu com você em todos os lugares e comece a implementar o que você escreveu.

3. Faça perguntas sobre como você está se sentindo

Pergunte a si mesmo:

“Sentir pena de mim mesmo me ajuda de alguma forma?”

"Ok, estou me sentindo mal agora, mas eu quero continuar me sentindo assim?"

“Eu gosto de permitir que esses sentimentos me façam sofrer?”

“Eu realmente quero continuar com esse humor?”

“Por que não usar meu tempo para fazer coisas que me fazem sentir bem em vez de sofrer?”

Em seguida, diga a si mesmo algumas vezes:

“Quero me sentir feliz e confiante. Eu posso e faria melhor da próxima vez. ”

4. Tire isso de sua vida e sistema

Não é uma boa ideia permitir que a autopiedade e o sentimento de pena persistam.

Preste atenção a eles por alguns minutos, concentre-se em seus sentimentos e perceba como eles o deixam infeliz. Não faça isso mais do que alguns minutos, pois focar neles os faz crescer.

Depois, decida ter o mínimo possível com eles.

Seria útil ocupar sua atenção com outra coisa, algo interessante que desvie sua atenção do que o está incomodando, como um hobby, esportes ou qualquer outra atividade.

Outras coisas que você pode fazer são, encontrar amigos, ir ao cinema ou tirar férias

5. Tente minimizar a importância da situação

Algo em sua vida o fez sentir pena de si mesmo. É o fim do mundo? Absolutamente não! Muitos já passaram por situações como a sua. Isso não é algo exclusivo de você.

Pense nas coisas boas da sua vida.

Pense em coisas que o deixaram feliz.

Pense nas coisas que você faz bem.

Isso o ajudará a colocar as coisas em perspectiva.

O que está acontecendo agora terá importância em uma semana, um mês ou um ano?

A vida tem seus altos e baixos, e não há absolutamente nenhum sentido e nenhuma razão para permitir que eventos externos afetem o modo como você se sente. Esta é a razão pela qual escrevi um livro sobre desapego e desapego , e sobre como não levar as coisas para o lado pessoal.

6. Seja legal com as outras pessoas

Converse algumas palavras com o vendedor na loja

Ajude outras pessoas de pequenas maneiras.

Tente ser um ouvinte melhor.

Seja gentil com as pessoas.

Ajude alguém a atravessar uma rua movimentada.

Deixe alguns passarem a sua frente enquanto dirige. Você pode encontrar muitas outras maneiras de ser útil. Isso desviará sua atenção de suas tristezas e fará com que você se sinta mais satisfeito e feliz.

Ajudar os outros, ajuda você a parar de se afundar em seus problemas e sentir pena de si mesmo.

7. Coma uma refeição saborosa

A comida é conhecida como remédio para a depressão e os sentimentos ruins. Não estou sugerindo comer sorvete ou algo doce, embora isso possa enganar por um tempo. É muito melhor ter uma refeição boa e saudável.

Você pode preparar uma boa refeição ou ir a um restaurante para comer.

8. Repita as afirmações

Costumo escrever como as afirmações são úteis para mudar o humor, o estado de espírito ou os hábitos de alguém.

Quando está de mau humor, com autopiedade, com baixa autoestima ou com pena de si mesmo, repetir uma ou mais afirmações pode ajudar a animá-lo, encorajá-lo e motivá-lo. As afirmações também podem aumentar sua auto-estima e aumentar sua confiança.

Aqui estão algumas afirmações:

“Eu posso, e sou capaz de mudar meu estado de espírito.”

“Estou me tornando mais positivo e confiante.”

“Tenho a intenção de melhorar minha vida e me sentir bem.”

“Só deixo entrar na minha mente pensamentos positivos e felizes.”

9. Leia citações inspiradoras

Descobri que ler citações inspiradoras e motivacionais é muito útil para se sentir melhor e ganhar motivação, autoestima e coragem.

Se você encontrar uma determinada citação de que goste, anote-a em um papel em um aplicativo adequado em seu telefone e leia-a em vários momentos do dia. Pense nisso e em como você pode aplicá-lo à sua vida. Isso o ajudará a parar de sentir pena de si mesmo.

Não há nenhuma razão no mundo para você ter pena de si mesmo e sentir pena de si mesmo. É uma perda de tempo e energia chafurdar em sentimentos negativos. Esses sentimentos não o ajudam a melhorar sua vida. Eles apenas o levam pelo caminho.

Para mudar sua mentalidade, você precisa agir agora, não no futuro. Não espere que esses sentimentos e pensamentos ruins desapareçam. Faça-os desaparecer seguindo as dicas deste artigo.

A vida pode ser ótima. Você pode se sentir feliz e inspirado. Está tudo na sua mente e na sua atitude. Mude seus pensamentos e suas expectativas, e a vida dará um salto adiante.

Para tornar esse processo mais fácil e rápido, aproveite o poder das afirmações . Esta breve declaração positiva pode lhe trazer confiança, força interior e autoestima, e você não precisará mais sentir pena de si mesmo.

Aprender a se desapegar e não permitir que os sentimentos e humores negativos das outras pessoas o afetem é outro passo útil que você pode dar.