Como não ser controlado por pessoas e circunstâncias

Você pode sentar no assento do motorista de suas emoções e pensamentos. Você pode se recusar a permitir que as pessoas e as circunstâncias afetem como você se sente e permitir que controlem sua vida.

Você permite que as pessoas e as circunstâncias controlem sua vida, seu humor e seu estado de espírito?
Como você se sente, se seu chefe critica seu trabalho ou diz algo de que você não gosta?
Como você reage, quando um motorista entra imprudentemente, e sem sinalizar, na sua pista, na frente do seu carro?
Nessas situações e em outras semelhantes, você fica pensando no incidente?
Você fica com raiva, infeliz ou frustrado?

Isso acontece com quase todo mundo, quase todos os dias. Pense apenas em quantos minutos, e frequentemente horas, você gasta todos os dias, refletindo sobre o que essa pessoa disse e aquela pessoa fez.

Se você levar esses incidentes para o lado pessoal, ficará sem foco e ineficiente no trabalho, em casa e em qualquer outro lugar.

Se permitirmos que as pessoas e as circunstâncias afetem nosso humor e estado de espírito, permitimos que controlem nossa vida. Isso acontece em casa, na escola, na faculdade, no trabalho, no shopping, na rua e em qualquer outro lugar.

Nem sempre temos controle sobre as circunstâncias e situações. É assim que a vida é.

Não temos controle sobre as palavras das pessoas e não temos controle sobre o comportamento das pessoas, mas podemos nos ensinar a reagir de maneira diferente.

Não temos controle sobre tudo o que nos acontece, mas podemos aprender a agir e reagir, emocional e mentalmente, de uma maneira diferente. Podemos aprender a escolher nossas reações e comportamento. Podemos aprender a permanecer desapegados e não afetados.

Como podemos evitar reações negativas , raiva e insistir nas mágoas?
Como podemos parar de levar para o lado pessoal o que alguém disse?
Como podemos parar de nos comportar como uma marionete em uma corda, permitindo que as pessoas e as circunstâncias puxem nossas cordas?

Existem várias soluções.

Pare de permitir que fatores externos controlem sua vida

Existem várias coisas que você pode fazer, quando estiver em uma das situações mencionadas acima, que podem ajudá-lo a diminuir o efeito das pessoas e das circunstâncias sobre você. Estas são etapas de primeiros socorros, e algumas delas são bem conhecidas:

Respirar profundamente algumas vezes, antes de reagir.
Tentando substituir seus pensamentos por pensamentos positivos.
Relaxando seu corpo.

Estas e muitas dicas semelhantes são úteis, mas às vezes, em tal situação, você pode não se lembrar do que fazer, ou os sentimentos, raiva e reações são muito fortes, não permitindo que você faça algo a respeito.

Existe um método eficaz, mas requer algum aprendizado. Isso é desapego emocional . O desenvolvimento de certo grau de desapego emocional pode causar grandes mudanças na vida de todos.

Quando você consegue expressar desapego emocional nas situações acima mencionadas, de forma natural, sem esforço, torna-se uma segunda natureza, e você não terá que se preocupar em ter seus cordões puxados. Você ganhará uma espécie de força interior e calma, não afetada por fontes externas.

O desapego emocional o protege de ser perturbado por condições ou situações externas. Isso não muda necessariamente as suas circunstâncias, mas permite que você aja e reaja com calma e bom senso, sem agitação emocional, o que muitas vezes obscurece o julgamento e desperdiça energia emocional e física desnecessária.

Aqui estão algumas dicas úteis para o controle emocional:

Pratique o desapego.
Substitua seus pensamentos negativos, medos e preocupações por pensamentos felizes e positivos.
Aprenda a observar seus pensamentos e sentimentos. Com o tempo, isso permitirá que você se desligue de pensamentos, sentimentos e reações indesejados.
Aprenda a afrouxar o apego às lembranças desagradáveis e ao passado.
Evite pessoas que o deprimem, decepcionam ou criticam injustamente.