Como desenvolver sua força mental

O que é força mental?

Primeiro, precisamos definir o que é força mental, antes de falarmos sobre as maneiras de construí-la e melhorá-la.

Força mental é a capacidade de tomar decisões, fazer escolhas e segui-las.

É a capacidade de concentrar sua mente em suas ações e em seus objetivos.

A força mental se manifesta como disciplina e força interior e como a capacidade de manter suas opiniões, mesmo que as outras pessoas pensem de forma diferente.

Força mental significa saber quando você precisa ser duro consigo mesmo, sair da sua zona de conforto e não ceder à preguiça e à procrastinação.

Força mental significa reconhecer e estar ciente de seus pontos fortes e fracos, habilidades e falta de habilidades. Também significa não ter medo ou timidez em buscar conhecimento, informação e ajuda quando você precisar deles.

Se sentir que falta força mental, você pode aprender como fortalecê-la e melhorá-la. Você pode desenvolver resistência e força mental. Este artigo pode ajudá-lo a dar os primeiros passos no processo de construção de força mental.

Construir força mental e resistência mental estão ao seu alcance. Pequenos passos e ações simples os desenvolverão e aumentarão gradualmente. Basta ter um pouco de paciência e seguir os passos necessários.

Como construir força mental

Aqui estão algumas etapas para aumentar a força mental.

1. Acredite em você mesmo e em sua capacidade de desenvolver sua força mental

A dúvida e a descrença são como freios que não permitem que você siga em frente. Você precisa liberar suas dúvidas e falta de crença em si mesmo. Isso seria como soltar os freios e seguir em frente.

Tenha fé em si mesmo, mesmo que tenha falhado no passado. Se dúvidas surgirem em sua mente, recuse-se a ouvi-las e substitua-as por pensamentos positivos. Uma excelente maneira de substituir dúvidas e pensamentos negativos por pensamentos positivos é repetir afirmações positivas. Faça isso, sempre que dúvidas, descrença e negatividade começarem a preencher sua mente.

2. Não pense demais

Quando precisar tomar uma decisão ou fazer uma escolha, examine os fatos, use o bom senso e ouça a sua intuição. No entanto, evite pensar demais e não perca muito tempo ponderando sobre o que decidir e o que escolher. Muitas das decisões e escolhas que fazemos todos os dias são sobre questões simples e não muito importantes e, portanto, não precisamos gastar muito tempo com elas.

Claro, se você precisa tomar uma decisão ou escolha importante, que pode ter um grande efeito em sua vida, você precisará gastar mais tempo pensando do que ao tomar pequenas decisões do dia a dia.

3. Não tenha medo do desconforto

Às vezes, precisamos passar por desconforto para ter sucesso. Se evitarmos o desconforto e sempre escolhermos o caminho sem esforço, podemos não alcançar nada.

Quando estudamos, queremos emagrecer, desenvolver uma nova habilidade, progredir no trabalho ou ganhar mais dinheiro, muitas vezes precisamos passar por algum desconforto, fazer coisas que não gostamos de fazer e nos esforçar. Precisamos pagar algum preço se quisermos ter sucesso. O preço é sair da zona de conforto e fazer coisas que normalmente preferimos evitar e que exigem esforço, tempo, disciplina e assertividade.

Quanto mais você tolera o desconforto e não o evita, mais forte e confiante você se torna.

4. Concentre-se em seu objetivo e propósito

Concentre-se no que você deseja alcançar. Este pode ser um objetivo pequeno e secundário ou algo grande. Você constrói força mental quando se concentra em seu objetivo. Uma pessoa que muda constantemente de metas e objetivos carece de força mental e resistência e acha difícil alcançar qualquer coisa.

5. Exercite-se com objetivos simples e de curto prazo

Estabeleça metas simples, realistas e de curto prazo que não sejam difíceis de alcançar. Alcançá-los aumentaria sua confiança, fé em si mesmo e, claro, sua força mental. Provar que você pode atingir esses objetivos tornaria mais fácil atingir objetivos maiores.

6. Exercite sua força de vontade e autodisciplina pelo menos uma vez por dia

Todos se deparam com situações que exigem força de vontade e disciplina. Você tem a opção de desistir devido à falta dessas habilidades e pode se esforçar para demonstrá-las.

Quanto mais força de vontade e disciplina você exibe, mais força mental obtém. Você ganhará mais e ficará mais forte se sair da sua zona de conforto e não evitar o desconforto e o esforço.

Pelo menos uma vez por dia, faça algo que exija força de vontade e autodisciplina. Você pode encontrar muitas oportunidades para exercer essas habilidades. Se você está empenhado em desenvolver essas habilidades, recomendo que leia e pratique os exercícios de meu livro Fortaleça sua força de vontade e autodisciplina. Você pode encontrar ali exercícios simples, mas poderosos, que você pode praticar a qualquer hora ou lugar.

7. Não tenha medo de fazer alterações

Duas das características da força mental são a confiança e a falta de medo de fazer mudanças em sua vida. A maioria das pessoas tende a se limitar ao que é familiar e tem medo de mudanças. No entanto, para melhorar qualquer aspecto de sua vida, você precisa fazer mudanças em sua vida.

Decida o que você quer mudar, pense nos benefícios e imagine como seria sua vida se você fizesse as mudanças necessárias. Isso lhe dará motivação e confiança.

Cada mudança positiva que você faz em sua vida melhoraria e aumentaria sua confiança, autoestima e força interior e, consequentemente, sua força mental aumentaria.

Você melhora sua força mental quando aceita as mudanças e não tem medo delas.

Como você vê, você pode construir e aumentar sua força mental, e isso não é uma coisa difícil de fazer. Conforme você constrói e aumenta sua força mental, você também constrói e aumenta sua resistência, foco e força interior.

Afirmações Positivas para Força

“Tenho força para tudo o que preciso fazer.”

“Minha força interior está crescendo a cada dia.”

“Tenho força mental para aprender, estudar e melhorar minha vida.”

“Eu encontro todos os dias novas e boas maneiras de aumentar minha força mental.”

Citações de força mental

“A maneira de desenvolver autoconfiança é fazer o que você teme e obter um registro de experiências bem-sucedidas.” - William Jennings Bryan

“É a confiança em nossos corpos, mentes e espíritos que nos permite continuar em busca de novas aventuras.” - Oprah Winfrey

É preciso energia, resistência mental e reforço espiritual para lidar com sucesso com as oportunidades da vida e alcançar seus objetivos. ” - Zig Ziglar

“É quando o desconforto atinge que eles percebem que uma mente forte é a arma mais poderosa de todas.” - Chrissie Wellington