Como manter uma perspectiva positiva da vida

 

“Positividade é viver o momento. E, acima de tudo, ser positivo é uma questão de escolha, uma escolha consciente de fato. ” - Om Swami

A maioria das pessoas concordaria com esta afirmação, no entanto, ao longo dos anos, com estilos de vida cada vez mais exigentes e competição profissional, temos dificuldade em absorvê-la em nossas vidas.

Um aspecto interessante é que nossos padrões de pensamento inconstantes diferem de maneiras sutis.

Verdade seja dita, a maioria de nós tem muitos pensamentos negativos durante todo o dia, mas anseia por uma vida feliz.

Dito isso, achamos difícil mudar nossos pensamentos negativos e direcioná-los para a positividade e a realização. Esse é um problema comum e afeta muitos de nós, mas a boa notícia é que é possível superar esse cenário desafiador.

Pensamento positivo

Você deve ter ouvido o termo “Psicologia Positiva” que é muito utilizado. Muitos psicólogos procuraram saber o que faz a vida valer a pena ou como as pessoas prosperam em circunstâncias extremas.

Martin Seligman expôs que a psicologia positiva é uma abordagem científica para estudar os pensamentos, sentimentos e comportamento humanos, com foco nos pontos fortes em vez de nos pontos fracos, construindo o que há de bom na vida. Ele se esforça para aumentar o bem-estar de um indivíduo, incluindo pensamentos, palavras e conduta otimistas.

Acredito firmemente que 'Atitude Positiva' não é a ausência de pensamentos negativos, mas a presença de bem-estar e propósito.

O objetivo não é suprimir os pensamentos prejudiciais, mas compreender melhor o que nos permite aumentar nosso bem-estar. Simplificando, nossos pensamentos criam nossos sentimentos, e mudar nossos pensamentos muda como nos sentimos.

Imagine uma bola de neve, nossos pensamentos são como um só, rolando pelo chão e, à medida que rola, fica cada vez maior. De alguma forma, dá a impressão de que tem vida própria, correndo incansavelmente para uma direção desconhecida que provavelmente não tem fim.

É nisso que um pequeno pensamento negativo pode se transformar; uma enorme bola de neve de malícia. Não obstante, um pequeno pensamento positivo pode ter o mesmo efeito de avançar, por mais que evolua.

6 maneiras de permanecer positivo

Conscientização e Aceitação

Um dos principais passos para mudar nossos padrões de pensamento negativo é 'Conscientização'. Acompanhar a consciência com 'Aceitação' pode tornar nossa determinação muito mais forte. Uma vez que nossa mente subconsciente aceita sua realidade presente, ela ajuda a promover pensamentos e emoções positivas sem esforço.

Abandone o pensamento

Nossos pensamentos são escolhas conscientes e podem variar de extremamente negativos a extremamente positivos.

Se começarmos a seguir a trilha de pensamentos desagradáveis, ela rapidamente ganhará impulso. Esse é o momento em que precisamos abandonar o pensamento conscientemente. O truque para fazer isso é difícil, mas factível.

Uma das maiores ferramentas que ajudam a abandonar um pensamento é 'Mindfulness'; ajuda a nos trazer de volta ao momento presente. A sugestão de Om Swami Ji para este aspecto é simples, mas tremendamente eficaz:

“Você pode desenvolver a atenção plena perguntando a si mesmo uma pergunta importante. Se você fizer esta pergunta, ela infundirá atenção plena em você imediatamente, sem esforço. A pergunta é: 'O que estou fazendo agora?' Assim que você faz esta pergunta, você volta ao momento presente do que está fazendo naquele momento. ”

Deixe ir

Ser positivo é uma questão de preparação mental. A maioria das pessoas não está infeliz por causa de ações erradas, elas estão infelizes por causa da escolha errada de palavras e da contemplação errada de pensamentos.

Manter nossas memórias, pensamentos ou emoções desagradáveis ​​e se preocupar com o futuro pode ser reconfortante como uma questão de hábito, no entanto, a verdadeira força surge quando deixamos de lado o passado / futuro e tentamos viver no momento presente.

Sempre que ruminamos sobre eventos indesejáveis, perdemos a mera essência da vida, ou seja, estar em paz.

Gratidão

Pensamentos negativos são aqueles que nos puxam para baixo, nos tentam a desviar de nosso caminho de autorrealização e propósito e, muitas vezes, nos fazem esquecer o quão abençoados somos.

Geralmente nascem do medo do desconhecido ou quando lidam com situações adversas. A gratidão nos ajuda a superá-los ou transformá-los em algo positivo.

Manter um diário simples das coisas pelas quais somos gratos e fazer meditação guiada pela gratidão tem ajudado muitos de meus clientes a voltarem à positividade.

Bondade conta

Todo tipo de pensamento evoca uma certa emoção positiva, eventualmente nos impele a praticar os atos aleatórios de bondade em nossa vida diária.

Quando preenchemos nosso mundo com bondade e gentileza, isso gera efeitos em cascata, espalhando-os em nossa consciência, em nosso mundo interior e, gradualmente, em nosso mundo exterior também.

Começamos a perceber que nosso mundo exterior é uma réplica, projetando nosso mundo interior, e que nossos pensamentos, desejos e emoções são os blocos de construção de nosso mundo interior.

Percebi que as atitudes positivas são como ímãs, tendo a capacidade de atrair positividade também no mundo exterior.

Grande Sorriso para uma Vida Maior

Quando sorrimos, isso reforça os pensamentos positivos; pode elevar o nosso humor de forma notável e instantânea.

Uma maneira fácil de melhorar nosso humor agora é relembrar uma memória agradável e reviver as emoções que sentimos naquele momento. Concentre-se em seus sentimentos encorajadores e sorria. Tente acreditar!

Eu gostaria de compartilhar minha própria experiência de meus 12 anos de prática como conselheira e terapeuta. Durante as sessões, em várias ocasiões; os buscadores costumam vir com o coração pesado, angustiado e sem esperança na vida.

As nuvens de emoções densas não deixavam nenhuma das minhas palavras motivadoras penetrar; entretanto, quando começamos este exercício, eu costumava testemunhar uma mudança instantânea em sua energia e seus rostos sorridentes irradiavam otimismo.

Esse é o poder do nosso pensamento! Ele tem o poder de criar um mundo positivo com a ajuda de uma perspectiva positiva em nossa vida.

Observando atentamente os padrões das pessoas e praticando como um guia de vida, eu acho que o que realmente aumenta o bem-estar de alguém é um forte relacionamento interno, encontrar sua paixão, viver no presente, gratidão, bondade, atenção plena e levar uma vida significativa.

Reservar um tempo para cultivar essas características e fazê-lo persistentemente tem ajudado muitas pessoas a promover a felicidade e o bem-estar em suas vidas.

No Srimad Bhagawat Gita, (escritura hindu), o Senhor Sri Krishna diz a Arjuna:

“Você é seu pior inimigo e seu maior amigo. Ninguém pode lhe ensinar a arte de viver. É algo que você terá que aprender sozinho. Se você se comprometeu a ser feliz, nada pode afetá-lo.”

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