Como Despertar Sentimentos Positivos

O que são sentimentos positivos?

São os sentimentos agradáveis ​​de felicidade, satisfação, confiança, alegria e a sensação de realização.

São sentimentos de compaixão, amor, bondade, tolerância e compreensão. Eles são o oposto de sentimentos negativos, como raiva, ressentimento, mau humor ou tristeza.

Por que você precisa de sentimentos positivos?

Sentimentos positivos fazem você se sentir bem, enérgico e feliz. Eles lhe dão a confiança para agir para perseguir suas ambições e seus sonhos.

Esse tipo de sentimento torna sua vida mais feliz e fácil, e faz com que as pessoas gostem de você.

16 Dicas – Como Despertar Sentimentos Positivos

Leia e pratique as dicas a seguir, para ajudá-lo a criar sentimentos positivos:

1. Pense na importância dos sentimentos positivos

Leia e pense com frequência sobre a importância dos sentimentos positivos e como eles podem melhorar sua vida.

2. Evite pensamentos e sentimentos negativos

Recuse-se a se envolver com pensamentos e sentimentos negativos. Isso pode não ser tão fácil, mas se você perseverar e não desistir tudo se torna possível.

3. Diga a si mesmo que terá um ótimo dia.

Ao acordar pela manhã, sorria e diga a si mesmo silenciosamente ou audivelmente várias vezes: “Eu vou ter um dia maravilhoso hoje. Será um dia feliz e de sucesso. Vou ser paciente e positivo em todas as situações.”

Não basta repetir as palavras. Sinta o que você está dizendo.

4. Visualização

Muitas vezes, durante o dia, visualize por alguns momentos algumas situações felizes de sua vida, um lugar que você gostou de visitar ou estar com pessoas que você ama.

Permita que as emoções felizes associadas a esses eventos brotem. Fique com eles por um tempo e apreciá-los.

5. Espere antes de reagir

Quando algo ou alguém o deixa com raiva, espere alguns segundos antes de reagir. Este intervalo pode poupar-lhe muitos problemas e sentimentos agitados.

6. Não permita que o desespero, a frustração ou a infelicidade preencham sua afirmação consciente, nem se concentre em sentimentos infelizes.

Assistir a uma comédia ou qualquer filme divertido também pode ajudar, para tirar sua mente da depressão, infelicidade ou frustração.

Isso pode não ser fácil, pois o sentimento negativo pode ser muito forte. No entanto, faça o seu melhor, e não importa quantas vezes você possa falhar em evocar sentimentos positivos, continue e você poderá mudar sua atitude e seus sentimentos.

7. Perceba que nem sempre você pode mudar o que não gosta

Entenda que você nem sempre pode controlar as situações em sua vida, mas pode controlar e mudar sua atitude e reações. Atitudes e sentimentos negativos trarão condições negativas, e atitudes e sentimentos positivos farão com que a situação melhore.

8. Seja agradável com as pessoas que você não gosta

Esforce-se para mostrar alguns sentimentos positivos em relação às pessoas que você não gosta. Você não precisa ser amigo delas, mas pode deixar de ser negativo e desagradável com elas.

Permita-se expressar algum calor, amizade e compreensão. Você pode se surpreender com suas reações positivas.

9. Citações inspiradoras

Leia algumas citações inspiradoras todos os dias.

Tenho repetido este conselho muitas vezes em meus artigos. Eu gosto de ler citações, e acredito que a maioria das pessoas gosta. As citações podem mudar a atitude e o estado de espírito de uma pessoa.

10. Repita afirmações positivas

Repita as afirmações sempre que precisar melhorar seu humor e criar sentimentos positivos. Aqui estão alguns exemplos:

“Estou me sentindo feliz e confiante.”

“É tão agradável desfrutar de sentimentos positivos.”

“Estou ficando mais feliz e mais positivo a cada dia.”

“Estou cheio de amor e felicidade.”

“Eu irradio um bom humor ao meu redor.”

11. Fique longe de pessoas negativas

Fique longe de pessoas negativas e estressantes sempre que puder. Se você trabalha com elas ou não pode evitá-las, não deixe que o estado de espírito delas o afete. Tente desenvolver um pouco de desapego em relação a elas.

Esforce-se para encher sua mente com sentimentos e pensamentos positivos, para que não haja lugar para a negatividade delas em sua mente.

12. Ouça música

A música cria um bom humor, felicidade e uma boa atmosfera.

13. Um sorriso faz você e outras pessoas felizes

Permita-se sorrir com mais frequência, mesmo em situações difíceis.

O ato de sorrir tende a clarear a mente das preocupações, mesmo que temporariamente, e ganha o apoio das pessoas ao seu redor.

14. Entretenimento e mídia

Assista comédias e evite ler notícias negativas e deprimentes. Não estou lhe dizendo para evitar ouvir ou assistir às notícias. Só não exagere. Melhor, concentre-se em notícias felizes.

15. Meditação

Praticar a meditação regularmente, acalma o corpo e a mente, reduz a ansiedade e traz uma sensação de felicidade, paz e alegria.

Ao continuar a meditar, você irradiará mais paz, alegria e uma atmosfera positiva ao seu redor, o que afetará favoravelmente seu ambiente e as pessoas que encontrar.

Encontre tempo para a meditação. Isso pode ser no início da manhã, à tarde ou em qualquer outro horário adequado.

Entre seus muitos benefícios, a prática da meditação permitirá que você mantenha afastados os sentimentos e pensamentos que você não deseja, e que apenas desperdiçam seu tempo e energia.

16. Diga a si mesmo que amanhã será um dia maravilhoso

Depois de ir para a cama à noite, diga a si mesmo silenciosamente ou audivelmente:

“Eu vou ter um dia maravilhoso amanhã. Será um dia feliz e de sucesso. Vou ser paciente e positivo em todas as situações.”

Agora que você sabe como criar sentimentos positivos, vá em frente e pratique o que lê.