Usando a lei da atração para criar uma vida livre de estresse

A Lei da Atração é a ideia de que nossas experiências são criadas por nossos pensamentos e sentimentos, e que aquilo em que focamos nossa atenção será trazido para nossas vidas. Como uma teoria filosófica, a lei da atração tem uma história antiga. Sua popularidade disparou nos últimos anos por causa de livros como "O Segredo" e a cobertura de Oprah e da mídia.

Existem diferentes teorias sobre como a lei da atração poderia funcionar, bem como algumas advertências importantes. Se você estiver curioso, aqui está uma rápida história mais detalhada sobre essa lei, como ela funciona e exercícios que você pode tentar usar para aliviar o estresse (e possivelmente até manifestar as coisas que você deseja na vida).

Início

As iterações do princípio da lei da atração remontam a tempos antigos (até bíblicos), mas o conceito raiz que é referenciado hoje surgiu durante o século 19 como parte do movimento do Novo Pensamento. 

A ideia não foi chamada de "lei da atração" até 1877, quando uma ocultista russa chamada Helena Blavatsky usou o termo para descrever a poderosa energia entre diferentes elementos do espírito humano. Em 1886, Prentice Mulford escreveu um ensaio popular sobre a lei da atração (que ele chamou de A Lei do Sucesso).

Em seu livro de 1897, "Em sintonia com o infinito", Ralph Trine escreveu que a lei da atração "funciona universalmente em todos os planos de ação, e atraímos tudo o que desejamos ou esperamos. como casas divididas contra si mesmas, que rapidamente são desoladas”. 

O conceito continuou a ser escrito e divulgado por filósofos, autores de auto-ajuda e palestrantes motivacionais até o século XXI. Em 2006, a lei da atração formou a base para o filme de Rhonda Byrne e seu livro best-seller, "O Segredo ".

Como funciona

De acordo com a lei da atração, seus pensamentos têm o poder de se manifestar em sua vida. Por exemplo, se você pensar positivamente e se visualizar com dinheiro suficiente para viver confortavelmente, atrairá oportunidades que podem tornar esses desejos realidade.

Por outro lado, se você se concentrar constantemente nos aspectos de sua vida com os quais está insatisfeito, continuará atraindo resultados e experiências negativas.

Crítica

Uma grande crítica à crença na lei da atração é que, embora ela dê crédito às pessoas por manifestarem resultados positivos em suas vidas, também culpa as pessoas quando coisas ruins acontecem com elas.

Por exemplo, isso implica que uma pessoa diagnosticada com câncer deve tê-lo atraído para sua vida através de seus pensamentos e energia negativos. Então, uma vez que uma pessoa está doente, ela deve manter seus pensamentos positivos para manifestar bem-estar ou até mesmo uma cura.

Exercícios para experimentar

A lei da atração é amplamente considerada como pseudociência. No entanto, ele usa várias técnicas psicológicas reais, como reenquadramento cognitivo e visualização, que ajudam as pessoas a pensar de maneira diferente sobre suas circunstâncias.

A lei da atração não lhe concederá magicamente tudo o que você sempre quis, mas não é necessariamente inútil.

Você pode achar que praticar os princípios básicos:

• Incentiva você a cultivar uma atitude mais positiva
• Dá-lhe oportunidades para refletir e aproveitar o que você tem
• Ajuda você a reconhecer, desafiar e mudar sua perspectiva
• Mantém você motivado para sonhar e alcançar seus objetivos

Se você quiser pensar de maneira diferente sobre sua vida e criar um ambiente positivo onde a mudança possa prosperar, aqui estão alguns exercícios para fazer.

Embora você possa fazer cada um por conta própria, pode ser útil pensar em cada exercício como uma etapa que se baseia no trabalho que você fez no anterior.

Liste suas frustrações

Faça uma lista de todas as coisas em sua vida que o deixaram frustrado ou que gostaria de mudar — por exemplo, um trabalho estressante, o comportamento de seus filhos ou conflitos em seus relacionamentos .

Pense nos pontos positivos

Em seguida, inicie um diário. Para cada frustração em sua lista, pense em todos os possíveis aspectos positivos da situação. Por exemplo, os benefícios de seu trabalho difícil podem ser renda estável, desafio criativo ou crescimento pessoal.

Faça as pazes com o que você tem enquanto continua a progredir em direção ao que gostaria de ter.

Você poderia então ver seu trabalho como um veículo para expandir seu nível de paciência. Se não, você pode descobrir que o propósito do trabalho é trazer informações valiosas sobre o que não está funcionando em sua vida.

Pode ser que o resultado positivo da experiência negativa que você está tendo em seu trabalho seja deixá-lo para seguir uma carreira mais adequada aos seus talentos e habilidades.

Escreva ou visualize seus desejos

Depois de listar as coisas que você não quer em sua vida, anote o que você gostaria de ter. Sua lista não é apenas para colocar a energia positiva no mundo que você deseja receber de volta; ele também irá ajudá-lo a esclarecer seus objetivos.

Sua lista de desejos cósmica também pode ser uma fonte de inspiração para recorrer quando você sentir vontade de desistir de seus sonhos.

Se você é mais um pensador visual do que um escriba, pode desenhar, fazer uma colagem ou usar um site como o Pinterest para selecionar imagens das coisas que deseja.

Construir e manter uma imagem visual do que você quer em sua vida (em vez de se concentrar no que você não quer) pode ser uma maneira poderosa de atrair mudanças e oportunidades positivas.

Faça uma lista detalhada do que você gostaria que fosse diferente em sua vida. Todos os dias, reserve um momento para visualizar como seria sua vida e como ela se sentiria.

Você também pode praticar "manifestando" o que deseja. Pode ser algo tão simples como ter uma flor específica para o seu jardim. Reserve um tempo para criar uma imagem vívida em sua mente de como seria a flor em seu quintal, como ela cheiraria e como ela se sentiria em suas mãos reunidas em um buquê.

Mantenha uma atitude positiva

Ter uma atitude positiva é mais do que colocar um sorriso no rosto; significa trabalhar para sentir-se grato pelo que você já tem e pelo que você acredita que virá. Mude seu foco do que sente falta para sentimentos de gratidão e abundância.

Você também pode fortalecer sua mentalidade positiva compartilhando seus objetivos, sonhos e intenções com outras pessoas. Espalhar sua positividade para seus entes queridos também permite que você receba e dê apoio.

A parte mais importante da manifestação é soltar, deixá-la ir. Ao fazer isso, você se liberta da preocupação de que isso apareça ou não em sua vida e se abre para a possibilidade de que isso aconteça.

Pense, sinta, aja

Tente manter seus pensamentos, sentimentos e comportamento focados em seus objetivos e não em suas frustrações. Você pode fazer isso usando uma conversa interna positiva , visualizando a vida que deseja a cada dia, trabalhando em seu plano de ação, espalhando bondade e fazendo boas ações.

Dicas para usar a Lei da Atração

1. Aceite o que é. Evite focar apenas no que você não gosta em sua vida ou gastar todo o seu tempo desejando que as coisas sejam diferentes. Aceitar o que é certo agora não significa que você não estará trabalhando para fazer mudanças positivas. É mais um lembrete para não cair na armadilha da negatividade constante .
2. Considere como você pensa. Se você não tem certeza de como seus pensamentos afetam sua vida, avaliar seus padrões de pensamento e determinar onde você está no espectro de otimismo e pessimismo pode ser útil.
3. Mantenha um diário de gratidão. Registre todas as coisas em sua vida pelas quais você é grato. Há muitos benefícios no diário, e a prática ajuda a desenvolver uma atitude de gratidão (o que cria um espaço para mais abundância).
4. Reformule seu foco. Enquadre seus pensamentos da mesma maneira que criaria afirmações positivas: concentre-se no que você quer e não no que o frustra.