Como Reconhecer e Terminar com Amizades Tóxicas
As conexões que você estabelece com seus amigos são alguns dos relacionamentos mais bonitos que você tem.
Uma boa amizade pode enriquecer sua vida, adicionar cor até aos dias mais
tediosos e inspirá-lo a ser uma pessoa melhor.
Uma das melhores coisas das amizades é o quão ricas elas se tornam ao longo do
tempo, cada nova experiência ou brincadeiras aumentam a riqueza de memórias
que você já compartilha.
Os verdadeiros amigos se alegrarão com você quando você estiver mais feliz e
caminharão com você nos momentos mais sombrios.
De fato, eles se tornam tão presentes em todos os aspectos da sua vida que
fica difícil lembrar quem você era antes mesmo de conhecê-los.
Bons amigos ou amigos tóxicos?
Amizades felizes pintam uma imagem bonita, mas, infelizmente, nem todas as
amizades são sempre tão pitorescas.
Certamente existem aqueles com quem nos temos mais afinidade por aí, e quando
você os encontra, é muito importante se apegar a eles por tudo o que valem a
pena.
Mas a realidade é que vivemos em um mundo onde nada é certo e as pessoas nem
sempre são quem parecem ser inicialmente.
E, para se proteger dessas pessoas tóxicas, é importante reconhecer
características que possam indicar alguém que não tem seus melhores interesses
em mente.
Como reconhecer relações tóxicas
Se você já está envolvido em uma amizade com alguém que pode ser tóxico, é
necessário descobrir que tipo de medidas você tomará para manter-se seguro do
impacto emocional que a amizade pode ter sobre você!
E se você está saindo de uma amizade tóxica, a melhor coisa a fazer é ter
objetivos e mentalidades positivas para ajudá-lo a se mudar para um futuro
mais saudável e feliz!
Como você reconhece uma amizade tóxica? Se você acha que pode estar em uma
amizade tóxica, aqui estão quatro perguntas importantes que você precisa
fazer:
Pergunta 1: Você fica longe do tempo gasto com esse 'amigo' se sentindo mais exausto do que antes de se encontrar com eles?
Esse tipo de exaustão não é a exaustão física que você pode sentir após uma
grande noite fora, mas um peso emocional que o deixa se sentindo "deprimido"
ou estressado. Esse sentimento emocionalmente esgotado é um sinal muito
importante de que você pode estar envolvido em uma amizade que não é saudável
para você!
Pergunta 2: Seu 'amigo' ouve você? Boas amizades são sobre compartilhar experiências!
Ele presta a atenção quando você está falando sobre coisas que realmente
importam para você? (Ele só fala "uh-hum" e depois volta a conversa para si
mesmo). Se sua resposta a essa pergunta for "não", você saberá que não está em
uma amizade saudável. Mesmo que um bom amigo não entenda por que você se
importa tanto com algo, ele se preocupará apenas porque sabe que isso
significa muito para você!
Pergunta 3: Seu 'amigo' está constantemente em crise e sempre se faz de vítima?
Todo mundo tem momentos difíceis, e certamente há momentos em que a vida de um
amigo será confusa - esses são os momentos em que realmente precisamos de
amizades fortes, e oferecer um ombro para chorar e um ouvido compreensivo é a
melhor coisa que você pode fazer!
No entanto, se você notar que seu amigo está constantemente chegando a você
com histórias emocionais sobre como ele foi prejudicado, e esse padrão dura
por um longo período de tempo, convém pensar criticamente sobre o quão
realista é a explicação para os problemas dele! Amigos tóxicos costumam
manipular suas emoções porque são viciados na atenção que suas tragédias
pessoais trarão.
Pergunta 4: Seu 'amigo' está interessado em sua vida?
Amizades tóxicas geralmente são incrivelmente unilaterais, e essa não é uma
maneira saudável de uma amizade funcionar! Ele pergunta sobre os eventos que
acontecem na sua vida? Ele se lembra de suas coisas favoritas ou se esforça
para tornar um dia difícil um pouco melhor?
Freqüentemente, amigos tóxicos não estão interessados no que podem dar a uma
amizade, apenas no que podem tirar de uma. Não se deixe aproveitar. Afinal,
você é digno de uma amizade que enriqueça sua vida.
No entanto, pode ser difícil saber como reverter ou encerrar uma amizade
tóxica, e é aí que entra a solução de problemas.
Solução de problemas - rompendo com um relacionamento tóxico
Se as perguntas acima o ajudaram a identificar uma personalidade tóxica em sua
vida, você tem algumas decisões difíceis a tomar. Afinal, em algum nível, você
gosta de passar tempo com essa pessoa, caso contrário, você não a consideraria
uma amiga!
Você pode ter vários anos de história compartilhada e piadas hilárias juntos,
e pode ser difícil afastar-se disso. Cada amizade é diferente e, em última
análise, cabe a você decidir como pretende proceder!
Aqui estão algumas sugestões sobre como você pode se proteger melhor nessas
situações.
Etapa 1: Reenquadrando.
Agora que você reconheceu que sua amizade é tóxica, pode não precisar fazer
mais nada! Para algumas pessoas, basta perceber que a amizade não é tão
saudável quanto eles podem ter pensado.
Depois de entender isso, pode ser mais fácil não investir tanta emoção no
drama de seu amigo tóxico. E se você não espera que ele se interesse por sua
vida, não ficará desapontado se não quiser! Talvez seja necessário reformular
sua compreensão desse relacionamento e essa nova perspectiva o proteja à
medida que você continuar a amizade.
Etapa 2: Reestruturação.
Você identificou sua amizade como tóxica e não acha uma boa idéia continuar do
jeito que está, mas não quer desistir dos anos de memórias? Talvez seja hora
de uma discussão franca com seu amigo tóxico.
Às vezes, uma conversa honesta pode ajudar bastante a estabelecer
relacionamentos desiguais. Pelo que você sabe, seu amigo provavelmente não tem
consciência de como ele está te tratando! Certifique-se de ter essa conversa
cara a cara. Embora seja um pouco mais intimidante, é muito menos provável que
as comunicações incorretas ocorram pessoalmente do que por texto! Se a
conversa correr bem, sua amizade tóxica pode rapidamente se transformar em uma
amizade saudável e satisfatória para ambos, seu amigo e você!
Etapa 3: Liberando.
Infelizmente, às vezes, uma vez que uma amizade é identificada como tóxica,
torna-se inegavelmente claro que é necessário que você saia da amizade. O fim
de uma amizade pode ser tão difícil ou mais difícil que um rompimento
romântico!
Afinal, vocês passaram anos juntos vivendo altos e baixos, e pode ser difícil
se adaptar a um mundo sem uma pessoa com quem você esteve tão perto! No
entanto, se a amizade é realmente tóxica, remover completamente a pessoa
tóxica da sua vida pode ser uma experiência libertadora.
O que é importante lembrar se você está dando um passo tão drástico é que você
precisa libertar conscientemente a pessoa da sua vida. Isso não significa se
envolver em argumentos dramáticos e se apegar ao ressentimento. Se você deseja
remover a influência negativa que essa pessoa teve em sua vida, é necessário
deixá-la desaparecer completamente, e isso inclui os sentimentos negativos que
você tiver sobre ela!
Não importa qual solução você escolher, você será muito mais feliz do que
quando estava no meio de sua amizade tóxica. Você merece estar cercado de
pessoas que o edificam e o fazem feliz o tempo todo, e amizades tóxicas
simplesmente não valem a energia e a dificuldade emocional que elas podem
causar!
Então, você tem um amigo que faz você se sentir infeliz, mesmo que não consiga
identificar por quê? As grandes chances são de que é tóxico para você. Use
estas 4 perguntas e 3 etapas e pare. Faça isso e você terá uma vida mais
feliz, mesmo que haja menos uma pessoa nela!
Escritor e Terapeuta holístico. A saída é para dentro. |
Deixe seu comentário