Como Manter a Paz Interior

Um dos princípios da filosofia havaiana Ho'oponopono afirma: “ Cuide tanto do exterior quanto do interior, porque tudo é um”. Essa ideia de unidade é fundamental para entender como os distúrbios dissociativos funcionam e para nutrir nossa paz interior.

Um dos pioneiros da medicina integrativa é o Dr. Deepak Chopra . Esse internista e endocrinologista, especializado em metabolismo, elaborou várias teorias controversas. Mesmo assim, a verdade é que suas ideias são um ponto de partida interessante quando se trata de paz interior.

“O maior mistério da existência é a própria existência.” - Deepak Chopra

Ideias para manter a paz interior

Manter a paz interior é um objetivo comum. Para conseguir isso, muitos buscam inspiração na filosofia oriental . Alguns procuram ajuda profissional, enquanto o sistema de valores mais tradicional de nossa sociedade parece exigir uma revolução ou pelo menos um caminho diferente daquele que as dinâmicas relacionais e tecnológicas parecem nos levar.

Quando falamos sobre o antigo sistema de valores, nos referimos àquele que se concentra na competição extrema, no consumismo excessivo e no sucesso profissional a qualquer preço. Ainda é predominante, mas, de acordo com Chopra, cada vez mais pessoas procuram outra forma de encontrar a paz.

Para este médico, depois de alcançar a paz interior, você está lá para ficar. Mas alcançar essa tranquilidade pessoal requer uma longa jornada introspectiva. Então, se você está disposto a olhar para dentro de si mesmo, essas são as lições, objetivos ou desafios propostos pelo Dr. Chopra para tentar se conhecer um pouco melhor e sentir o senso de conciliação entre o que fomos, somos, e queremos ser.

Encontre a paz dentro de você

O primeiro passo é buscar e encontrar a paz dentro de nós. O Dr. Chopra nos diz que a meditação pode nos ajudar a fazer isso. Assim, poderemos olhar para dentro de nós mesmos e transcender a atividade mental superficial.

Para Chopra, essa busca envolve transcender o pensamento usual para alcançar o mais profundo de nossa mente, onde está localizada a região da paz. Há silêncio ali, assim como tranquilidade.

Volte para o lugar de paz

Agora, o próximo passo é voltar ao lugar onde nos sentimos verdadeiramente em paz. Mas esse caminho de volta não é físico, é mental. Portanto, sempre que vivemos situações estressantes que nos deixam inquietos e geram emoções negativas, devemos voltar a este espaço mental no qual encontramos paz interior.

Automatizar o retorno a este “refúgio” fará com que demore menos tempo para alcançá-lo quando precisarmos. Assim, não nos perderemos tanto na estrada. Além disso,  estaremos mais perto de nos livrar da raiva, do ressentimento e das inseguranças.

Chega de violência, em nenhuma de suas formas

Portanto, uma vez que conhecemos nosso lugar de paz e podemos voltar a ele quando quisermos, será mais fácil para nós nos livrarmos da violência. Esse estágio é essencial para nos ajudar a controlar nossos impulsos e a dominar a energia que emana de nossas próprias emoções.

De acordo com Chopra, o resultado será uma gestão inteligente da raiva, da inveja e do ressentimento. Só então alcançaremos a libertação, deslocando assim nosso ego e nossas inseguranças.

Nesta etapa, é importante abandonar as emoções negativas e alcançar nosso verdadeiro eu. Aqui, nas zonas de paz, lançaremos as bases para um equilíbrio mais sólido enquanto meditamos. Depois de um tempo, perceberemos que esse equilíbrio é real. Isso significa que simplesmente se tornará nosso ser, ou em outras palavras, nós mesmos.

Experimente mais paz todos os dias

Nesse ponto, é necessário sentir mais paz  diariamente. Isso significa que vamos nos deixar guiar por aquela voz silenciosa que vem do equilíbrio que conquistamos. Essa consciência abandonou a violência e a inquietação e se baseia em um maior controle do que acontece dentro de nós.

Este é o método proposto por Deepak Chopra para encontrar e manter a paz interior. Segundo ele, se todos seguirmos essas diretrizes, poderemos acabar com séculos de guerras e rivalidades. Você acha que ele está certo?

“Todos nós somos capazes de ir além de nossos apegos materiais.” - Deepak Chopra